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Avoir froid la nuit, c'est le pire.
Nous croyons que s'allonger pour dormir devrait être la partie la plus confortable de votre journée, et non un festival de frissons de 8 heures. Il y a tellement de facteurs qui peuvent influencer votre ressenti dans votre système de sommeil. Si vous poussez votre système à de nouveaux extrêmes ou que vous n'êtes pas aussi au chaud que vous le souhaiteriez, dépannez votre système de sommeil et essayez ces conseils pour dormir plus chaud.
Dépannez Votre Système de Sommeil
Si vous avez passé une nuit froide, nous voulons comprendre quels facteurs ont joué pour éviter que cela ne se reproduise. Bien que les facteurs environnementaux ne puissent pas être pris en compte, identifier les problèmes avec votre équipement peut faire ou défaire votre nuit de sommeil. Voici quelques-unes des questions courantes que nous posons pour aider à identifier quelle partie de votre système de sommeil pourrait avoir été le point faible.
Aviez-vous froid partout
1. Votre sac est-il classé pour les températures dans lesquelles vous campez ?
La classification de température d'un sac pour hommes ou unisexe est basée sur le bas de l'éventail de confort. Les sacs pour femmes sont classés davantage pour le confort. Pour plus d'informations sur les classifications, consultez notre article sur comment choisir un sac de couchage (https://www.bigagnes.com/blogs/support/how-to-pick-a-sleeping-bag)
Si vous avez un sac de couchage de 45 degrés et que vous vous attendez à des températures minimales nocturnes en dessous de cela, ajouter une doublure de sac de couchage peut aider à abaisser la classification globale et vous garder plus au chaud.
Une autre solution si vous ne voulez pas ajouter de poids à votre équipement actuel est d'ajouter de l'eau chaude dans votre bouteille. Dormir avec une source de chaleur près de vos mains ou de vos pieds peut aider votre corps à maintenir une température plus chaude pendant que vous dormez.
2. Votre sac est-il de la bonne taille pour votre taille ?
Les sacs de couchage ne sont pas un modèle unique, comme un Snuggie. Pour un maximum de chaleur pour votre lit en pleine nature, vous voulez un sac qui s'adapte à votre corps sans être trop serré. La chaleur piégée entre votre corps et le sac est ce qui vous garde au chaud la nuit. La taille maximale de l'utilisateur peut être trouvée dans la section des spécifications de chaque sac.
Vous avez besoin de suffisamment d'espace pour créer cette poche d'air chaud.Un sac qui est trop petit peut comprimer le duvet et inhiber le volume nécessaire pour piéger la chaleur de votre corps. Si votre sac est trop court, vos pieds qui appuient contre le fond créeront un point froid.
Si vous avez trop de place, il faudra plus de temps pour chauffer efficacement l'air dans le sac, ce qui fera que votre corps dépense plus d'énergie pour moins de chaleur. Il faudra plus de temps pour réchauffer tout le sac par rapport à un sac qui est bien ajusté. Si le sac est trop long, essayez de remplir l'espace supplémentaire en bas avec des objets comme une veste ou des couches supplémentaires.
3. Votre matelas est-il isolé pour la saison dans laquelle vous campez ?
Élever votre corps du sol avec un matelas de camping est crucial pour maintenir la chaleur tout au long de l'année.Lorsque votre corps entre en contact avec le sol froid, le sol agit comme un vide, aspirant la chaleur de votre corps. Le contact avec le sol froid impactera votre température corporelle plus significativement que le contact avec l'air froid. Si vous avez un matelas noté pour le camping d'été ou de 3 saisons mais que vous essayez de l'utiliser dans des conditions plus froides, ajouter un matelas en mousse à cellules fermées comme notre matelas Twistercane BioFoam entre le matelas et le sol ajoute une couche supplémentaire d'isolation.
4. Quelles couches portez-vous?
Par une nuit froide, il peut être tentant de sauter dans votre sac avec toutes vos couches, mais cela peut entraîner de la transpiration, ce qui vous rendra finalement plus froid.Cela empêche également la chaleur de votre corps de réchauffer le sac, ce qui entraîne un noyau chaud, mais des mains et des pieds froids parce que la chaleur de votre corps se trouve dans vos couches au lieu du sac dans son ensemble.
Les normes de test ISO supposent que le dormeur ne portera que des couches de base et un chapeau pour des performances optimales. Si vous êtes un dormeur frileux, essayez d'ajouter une paire de chaussettes en laine épaisses, des gants et un chapeau en laine, associés à une couche de base en laine. La laine est exceptionnellement respirante et conserve 70 % de sa chaleur lorsqu'elle est mouillée (les synthétiques mouillés ne conservent que 30 % de leur capacité de réchauffement et le coton a 0 % de rétention de chaleur lorsqu'il est mouillé).
5. Que faire si vous campez dans une zone humide ?
Lorsque vous campez dans des zones humides et moites, vous pouvez avoir de la condensation qui s'accumule dans votre tente et votre sac.L'isolation peut avoir une puissance isolante réduite lorsqu'elle est mouillée et se regroupe.
Le flux d'air réduit l'accumulation de condensation. Utiliser un matelas pour vous surélever du sol et ventiler votre tente sont des moyens d'augmenter cela.
Assurez-vous de bien sécher votre sac après chaque utilisation dans un climat humide. Passer le sac dans un sèche-linge peut aider à s'assurer qu'il n'y a pas d'humidité encore piégée dans l'isolation avant un stockage à long terme.
6. Quelles étapes avez-vous suivies avant d'aller au lit ?
Avez-vous vidé votre vessie ? La retenir jusqu'au matin gaspillera de l'énergie à essayer de garder l'urine chaude.Dormez mieux et plus chaud en vous libérant et en prenant une pause aux toilettes avant de vous glisser dans votre sac pour la nuit.
Avez-vous mangé ou bu quelque chose ? Votre corps a besoin d'être bien hydraté pour chauffer efficacement. Nous vous recommandons de boire quelque chose de chaud pour vous réchauffer tout en vous hydratant. Votre corps a également besoin de carburant pour créer de la chaleur, les graisses brûlent plus lentement, donc nous vous recommandons de manger quelque chose de gras pour que votre corps chauffe efficacement.
Avez-vous pris des mesures pour vous réchauffer ? La chaleur de votre corps est cruciale pour réchauffer votre sac. Les sacs de couchage piègent la chaleur de votre corps et la renvoient. Se glisser dans votre sac quand vous avez déjà froid prendra plus de temps pour vous réchauffer. Faites des abdos ou des sauts pour réchauffer votre corps. Assurez-vous de réchauffer vos mains et vos pieds car votre corps ne pourra pas les réchauffer une fois que vous serez endormi.
À quelle heure avez-vous installé votre sac ? L'isolation a besoin de temps pour se gonfler, alors étalez votre sac lorsque vous montez le camp. Donnez-lui quelques heures pour se gonfler ou secouez-le autant que possible, afin que l'isolation soit à sa capacité thermique maximale lorsque vous êtes prêt à vous coucher.
Zones froides
1. Y avait-il des zones froides dans votre sac ?
Si une zone spécifique de votre sac semble plus froide que le reste, vous voudrez inspecter l'isolation. Éclairez ou tenez la zone à la lumière pour vous assurer que l'isolation est présente dans cette zone. Si vous avez eu des déchirures ou des dommages physiques à votre bag, vous voudrez vous assurer de les réparer dès que possible pour éviter de perdre de l'isolation.
2. Votre sac est-il propre ?
La saleté, la sueur et l'huile peuvent faire en sorte que l'isolation de votre sac s'agglomère, créant ainsi des points froids et affectant la capacité d'isolation de votre sac à se gonfler. Vous pouvez rendre votre sac chaud et moelleux en le lavant après une utilisation intensive.
3. Y avait-il des points froids dans votre matelas ?
Si votre matelas est l'endroit où vous perdez de la chaleur, assurez-vous de vérifier l'isolation pour vous assurer qu'elle fonctionne correctement. La meilleure façon de vérifier est de gonfler complètement le matelas et de diriger ou de tenir une lumière derrière. Cela vous permettra de voir les agglomérats d'isolation ou les déplacements dans le matelas qui pourraient nécessiter une attention.
4. La chaleur s'échappe-t-elle par votre tête ?
Un chapeau est votre solution la plus rapide pour retenir plus de chaleur. Jusqu'à 50 % de la chaleur de votre corps est perdue par votre cou et votre tête. Si vous pouvez dormir avec un chapeau, vous serez étonné de la différence que cela fait. Ne plongez pas votre tête profondément dans votre sac de couchage, l'humidité de votre respiration mouillera votre sac et vous rendra encore plus froid.